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形成良好刷牙习惯应掌握的基本概念和技巧

  刷牙是清除牙菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们掌握的自我口腔保健方法。那么如何做到有效刷牙呢?最主要的是能够持之以恒的做到认真刷牙,养成良好的刷牙习惯。
  除了选择合适的牙刷,并用正确的方法刷牙以外,还要坚持每天早晚刷牙,饭后漱口,尤其是晚上刷牙更为重要,否则睡前不把牙面上的食物残渣去除干净,夜间熟睡时,就会成为口腔内细菌们的“大餐”,并产生许多危害牙齿的“酸性物质”。
  而且每次刷牙要尽量保证三分钟,严格按照要求刷到每个牙齿的各个面,是需要花费一定的时间的,除非口腔内存留牙齿较少,否则没有时间付出的刷牙是很难保证其效果的。
  在刷牙以后,要将牙刷毛上的水甩干,刷毛向上放在漱口杯里,置于通风处晾干,防止细菌滋生,因为杯底是一个潮湿阴暗的环境,是细菌容易繁殖的土壤。
还有,牙刷每三个月换一次,因为使用时间过长的牙刷头内易存留细菌,需定期更换。如遇刷毛外翻或倒毛,即应随时更换,否则外翻的刷毛不仅不能清除牙缝中的食物残渣,还会损伤牙龈及牙齿硬组织

 


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